quemar grasa


Esta rutina de gimnasio está destinada a aquellas mujeres que tienen como objetivo bajar de peso preferentemente. Como bien se ha explicado en otros artículos, lo ideal para quemar la grasa corporal es realizar actividades de media o alta intensidad, como ser: correr, andar en bicicleta, clases de gimnasia aeróbica […]

Rutina de Gimnasio para Bajar de Peso – Mujeres



Antes que nada hay que aclarar si lo que quieres es incrementar la masa muscular y marcar, o sólo quieres marcar los pectorales. Si no tienes masa muscular, no podrás marcar lo que no tienes. Si por el contrario ya tienes incrementados los pectorales, lo único que necesitas es quemar […]

¿Cómo marcar los pectorales? Definir rápido el pecho




En este artículo explicaré un método para marcar fácilmente los abdominales y en poco tiempo, pero para ello se debe cumplir una cosa antes: quemar la grasa abdominal. Para quitar esa grasa, tendrás que realizar actividad aeróbica e intentar evitar aquella comida chatarra, que es la que más te hace […]

¿Cómo tonificar rápido los abdominales?


Cuando alguien desea adelgazar, cualquier persona le dirá frases como: “deja de comer”, “haz dieta”, “haz ejercicio”, etc. Dejando de lado estas frases hay sólo dos verdades para adelgazar: 1) debes comer bien, sanamente 2) debes quemar aquella grasa acumulada mediante actividad física: no hay otra   1) Comer bien […]

¿Cómo adelgazar comiendo bien?


Aclaración: esta lista incluye 10 de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo y el desarrollo muscular. Cabe aclarar que hay otros deportes que no se incluyen en la lista debido a que, si bien podrían llegar a estar, no son muy practicados comúnmente o no son posibles […]

Top 10 – Los deportes más completos