En esta sección te presentaremos algunos consejos y rutinas de gimnasio para adelgazar. Antes que nada, si no eres mujer, accede a la sección de rutinas para varones, dado que los entrenamientos de ambos sexos difieren bastante como es de esperar. Entrenamiento para adelgazar Como muchas ya saben, la […]
quemar grasa
En este este artículo te indicaremos algunas rutinas de gimnasio para adelgazar y al mismo tiempo ejercitar tus músculos. Por supuesto que, considerando que el cuerpo del hombre es diferente al de la mujer, estos planes de entrenamiento está elaborado para hombres. En el que caso de ser una chica, […]
Rutinas de Gimnasio para adelgazar [Hombre]
Esta rutina de gimnasio está destinada a aquellas mujeres que tienen como objetivo bajar de peso preferentemente. Como bien se ha explicado en otros artículos, lo ideal para quemar la grasa corporal es realizar actividades de media o alta intensidad, como ser: correr, andar en bicicleta, clases de gimnasia aeróbica […]
Rutina de Gimnasio para Bajar de Peso – Mujeres
Ya sea porque no te gusta ir a un gimnasio o porque no quieres gastar dinero en ello, puedes realizar un entrenamiento en tu casa, así que aquí he elaborado una guía básica para que empieces. Para ello debes tener en claro primeramente lo que quieres lograr y segundo con […]
Gimnasia en casa
La mayoría de las personas, cuando hablamos de actividad física, siempre relacionan sus mayores ventajas a quemar grasa, bajar de peso. Pero los mejores beneficios de ejercitarse no están realmente relacionados con esto sino a mejorar en gran medida nuestra salud en todo sentido. En general, si nos ponemos a […]
Beneficios de la actividad física
Cuando alguien desea adelgazar, cualquier persona le dirá frases como: “deja de comer”, “haz dieta”, “haz ejercicio”, etc. Dejando de lado estas frases hay sólo dos verdades para adelgazar: 1) debes comer bien, sanamente 2) debes quemar aquella grasa acumulada mediante actividad física: no hay otra 1) Comer bien […]
¿Cómo adelgazar comiendo bien?
Aclaración: esta lista incluye 10 de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo y el desarrollo muscular. Cabe aclarar que hay otros deportes que no se incluyen en la lista debido a que, si bien podrían llegar a estar, no son muy practicados comúnmente o no son posibles […]
Top 10 – Los deportes más completos
No dejes de comer Tal vez contradictorio para muchos, pero cierto. La mayoría de las personas piensa que dejando de comer va a adelgazar. Debes comer bien en las comidas principales. La idea es llenarse para luego no comer cualquier cosa. Esto no significa que por ejemplo, en una comida […]