rutina para hombre


En este este artículo te indicaremos algunas rutinas de gimnasio para adelgazar y al mismo tiempo ejercitar tus músculos. Por supuesto que, considerando que el cuerpo del hombre es diferente al de la mujer, estos planes de entrenamiento está elaborado para hombres. En el que caso de ser una chica, […]

Rutinas de Gimnasio para adelgazar [Hombre]



En esta sección hemos confeccionado una rutina de gym para aquellas personas que estén buscando adelgazar. La misma requiere de 4 días de entrenamiento. Dicha rutina fue elaborada pensando en el cuerpo de un hombre, por lo que si eres mujer revisa la sección para tí. Características de la rutina […]

Rutina de Gym para adelgazar [4 días][Hombre]




La siguiente rutina de gym ha sido elaborada considerando el desarrollo óseo / articular de los jóvenes menores a 18 años. Características de la rutina de gimnasio – Recomendada para varones. – Objetivo principal: incrementar masa muscular. – Objetivo secundario: quemar grasa, marcar los músculos. – Días: 4. – Tipo […]

Rutina de Gym para adolescente [4 días][Hombre]


La siguiente rutina de gym ha sido elaborada considerando el desarrollo óseo / articular de los jóvenes menores a 18 años. Características de la rutina de gimnasio – Recomendada para varones. – Objetivo principal: incrementar masa muscular. – Días: 3. – Tipo de rutina: completa. – Duración: 3 meses.   […]

Rutina de Gym para adolescente [3 días][Hombre]


En esta sección encontrarás rutinas de gimnasio específicamente armadas para adolescentes (varones). Este tipo de planes de entrenamiento tiene en consideración el desarrollo óseo / articular del joven. Esto es muy importante por tres motivos: 1) Al tener los adolescentes más blandas las articulaciones, es factible una lesión. 2) Al […]

Rutinas de Gimnasio para adolescente [Hombre]


Las rutinas de gimnasio para volumen, tienen como finalidad aumentar la masa muscular. Por tal motivo son las más recomendables para aquellos que recién empiezan el gym y ya pasaron por la adaptación. Este tipo de entrenamiento no es efectivo para quemar la grasa corporal, con lo cual si se […]

Rutinas de Gimnasio para volumen [Hombre]