Salud y Bienestar







Siempre que se realiza una actividad física el cuerpo pierde agua: cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más cantidad perderá. Toda persona necesita dos litros de agua diarios, sin contar que hizo en ese día actividad física. Por lo que si realiza un entrenamiento físico, deberá tomar en ese día […]

¿Beber agua durante el entrenamiento? Cómo hidratarse



La liberación de endorfinas durante la actividad física podría modificar la dependencia desde el cerebro Un estudio reciente del Instituto Nacional contra la Adicción de Estados Unidos, dio como resultado que el hecho de realizar un actividad física, como caminar en forma de ejercicio, correr, hacer un deporte, etc., ayuda […]

Actividad física Vs. Adicciones


Alimentos con muchas proteínas – Atún en conserva – Carne de vaca – Carne de pollo – Garbanzos – Huevo – Leche (mejor descremada) – Lentejas – Maní – Pescado – Queso (mejor descremado) – Sardinas en conserva – Soja – Yogur   Carbohidratos con bajo nivel glucémico – Avena […]

Masa Muscular: Proteínas y Carbohidratos – Alimentos a Consumir