rutina de gimnasio


Las rutinas de gimnasio para tonificar tienen como objetivo aumentar la firmeza de los músculos. Es decir, no se busca agrandar el músculo, pero sí aumentar su “dureza”. Esto no quiere decir que el músculo quedará como una roca ni que será duro al tacto, pero sí firme. Dado que […]

Rutinas de Gimnasio para tonificar [Mujer]


Las rutinas de gimnasio para volumen tienen como objetivo agrandar la masa muscular. Por lo general, son las más recomendadas para aquellas mujeres que recién empiezan el gym o bien para todas las que necesiten incrementar el tamaño de los músculos. Por supuesto que cuando hablamos de incrementar la masa […]

Rutinas de Gimnasio para volumen [Mujer]


En este artículo hemos elaborado una rutina de gym para mujeres que quieren aumentar el volumen de sus músculos. Al ser un entrenamiento enfocado en el cuerpo de la mujer, el objetivo principal es agrandar los glúteos y las piernas, mientras se tonifica el torso superior. Características de la rutina […]

Rutina de Gym para volumen [4 días][Mujer]


En esta sección te presentaremos algunos consejos y rutinas de gimnasio para adelgazar. Antes que nada, si no eres mujer, accede a la sección de rutinas para varones, dado que los entrenamientos de ambos sexos difieren bastante como es de esperar.   Entrenamiento para adelgazar Como muchas ya saben, la […]

Rutinas de Gimnasio para adelgazar [Mujer]



En este artículo te indicaremos una rutina de gym para adelgazar y para fortalecer tus músculos, especialmente glúteos y piernas. El entrenamiento te demandará 4 días a la semana. Este plan de entrenamiento se elaboró pensando en el cuerpo de las mujeres, con lo cual si eres hombre no te […]

Rutina de Gym para adelgazar [4 días][Mujer]


En esta sección te presentaremos una sencilla rutina de gym para adelgazar, al mismo tiempo que fortaleces tus músculos. El plan de entrenamiento será de 3 días a la semana. Cabe aclarar que esta rutina está pensada para que la sigan mujeres, no hombres. Si eres varón consulta las rutinas […]

Rutina de Gym para adelgazar [3 días][Mujer]


En este este artículo te indicaremos algunas rutinas de gimnasio para adelgazar y al mismo tiempo ejercitar tus músculos. Por supuesto que, considerando que el cuerpo del hombre es diferente al de la mujer, estos planes de entrenamiento está elaborado para hombres. En el que caso de ser una chica, […]

Rutinas de Gimnasio para adelgazar [Hombre]