actividad aeróbica

Muchas personas están utilizando hoy en día la palabra fitness refiriéndose a una actividad deportiva, aeróbica o de entrenamiento en el gimnasio. Muchos otros confunden dicha palabra con el físico culturismo. Pero, ¿qué es realmente? Cuando hablamos de fitness en realidad nos referimos a una actividad física que también involucra […]

¿Cómo es el Fitness?

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Muchas veces pasa que una persona comienza a concurrir en un gym y piensa que lo único que necesita es realizar un poco de cada cosa. Pero a decir verdad esto está muy lejos de formar parte de un entrenamiento completo. Cuando hablamos de realizar una buena rutina de ejercicios […]

Entrenamiento Completo

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Cuando alguien desea adelgazar, cualquier persona le dirá frases como: “deja de comer”, “haz dieta”, “haz ejercicio”, etc. Dejando de lado estas frases hay sólo dos verdades para adelgazar: 1) debes comer bien, sanamente 2) debes quemar aquella grasa acumulada mediante actividad física: no hay otra 1) Comer bien […]

¿Cómo adelgazar comiendo bien?

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No dejes de comer Tal vez contradictorio para muchos, pero cierto. La mayoría de las personas piensa que dejando de comer va a adelgazar. Debes comer bien en las comidas principales. La idea es llenarse para luego no comer cualquier cosa. Esto no significa que por ejemplo, en una comida […]

10 consejos para adelgazar – ¿Cómo quemar la grasa?

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Los siguientes consejos e indicaciones que daré son beneficiosas para cualquier persona, no sólo para aquellas que pretenden bajar de peso.La gente muchas veces quiere adelgazar sin moverse, sólo dejando de comer varias cosas que aumentan la producción de grasa. Pero la única manera de quemar la grasa es haciendo […]

¿Cómo adelgazar? ¿Cómo quemar rápido la grasa?

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Rutinas de gimnasio, mejores ejercicios para estar en forma y bajar de peso.