Consejos de Entrenamiento

Muchas personas quieren empezar a correr pero no saben realmente cómo comenzar: cuánto tiempo correr o a qué ritmo hacerlo. En este artículo propondremos la mejor manera de empezar nuestro plan de entrenamiento running, partiendo desde el principio y yendo hasta un nivel que en el ya puedas proponerte tus […]

Running: Empezar a Correr

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Chica haciendo abdominales en gimnasio
Los músculos del abdomen o abdominales conforman una buena parte de nuestro torso superior, siendo de total importancia para mantener firme y erguida nuestra columna vertebral. Pero ya sea para lucir esos «cuadrados» o para definir una buena «cintura», marcar el abdomen es algo que la mayoría busca. En este […]

Mejores ejercicios para abdominales ¿Cómo marcar el abdomen?

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Si eres mujer y lo que buscas es una rutina de gimnasio completa de tres días que incluye principalmente tonificar y fortificar piernas y glúteos, sumado como objetivo secundario, trabajar abdominales, pectorales, espalda, bíceps, tríceps, hombros y cardio (útil para adelgazar), entonces deberías escoger el siguiente plan de entrenamiento: rutina […]

¿Qué rutina de gimnasio elegir?

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