Fitness



Muchas personas están utilizando hoy en día la palabra fitness refiriéndose a una actividad deportiva, aeróbica o de entrenamiento en el gimnasio. Muchos otros confunden dicha palabra con el físico culturismo. Pero, ¿qué es realmente? Cuando hablamos de fitness en realidad nos referimos a una actividad física que también  involucra […]

¿Cómo es el Fitness?



Abdominales - Ejercicios para realizar en casa
En este artículo vamos a recomendar algunos de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes realizar en tu casa. Son muchas las personas que no les gusta ir a un gimnasio, o bien no tienen tiempo o no quieren gastar dinero en esto. Ahora bien, lo único que queremos […]

Mejores Ejercicios en Casa – Rutina de Entrenamiento



Los pectorales conforman el grupo de los músculos grandes junto con la espalda y las piernas. Compuesto por el músculo pectoral mayor y el menor, este grupo muscular es difícil de hacer crecer así como también de marcar. Pero nada es imposible, sólo se requiere de un buen entrenamiento y […]

Mejores ejercicios para pectorales ¿Cómo marcar el pecho?


Muchas personas que van al gimnasio o realizan algún deporte o actividad física, olvidan o dejan de lado la elongación. Hay que aclarar primeramente que elongar es muy importante para los músculos y en este artículo diré por qué.   Beneficios de elongar Cuando se realiza el estiramiento de un […]

¿Cuándo y por qué elongar?


El bíceps es un grupo muscular pequeño que se encuentra en la parte superior del brazo. Tiene la función de flexionar el brazo, en conjunto con otros músculos. Pese a ser un músculo corto, si se entrena correctamente, el bíceps crecerá de manera considerable. Para ello, en este artículo te […]

Mejores ejercicios para bíceps ¿Cómo marcar bíceps?


Marcar o aumentar el volumen de las piernas y glúteos es un trabajo que en principio puede parecer difícil de conseguir, pero con dedicación y una buena rutina de gimnasio, se puede lograr obtener resultados rápidos en plazos razonables. Para ello en este artículo hemos colocado los ejercicios más efectivos […]

Mejores ejercicios para glúteos ¿Cómo agrandar los glúteos?