En esta sección te presentaremos algunos consejos y rutinas de gimnasio para adelgazar. Antes que nada, si no eres mujer, accede a la sección de rutinas para varones, dado que los entrenamientos de ambos sexos difieren bastante como es de esperar. Entrenamiento para adelgazar Como muchas ya saben, la […]
adelgazar
En este artículo te indicaremos una rutina de gym para adelgazar y para fortalecer tus músculos, especialmente glúteos y piernas. El entrenamiento te demandará 4 días a la semana. Este plan de entrenamiento se elaboró pensando en el cuerpo de las mujeres, con lo cual si eres hombre no te […]
Rutina de Gym para adelgazar [4 días][Mujer]
En esta sección te presentaremos una sencilla rutina de gym para adelgazar, al mismo tiempo que fortaleces tus músculos. El plan de entrenamiento será de 3 días a la semana. Cabe aclarar que esta rutina está pensada para que la sigan mujeres, no hombres. Si eres varón consulta las rutinas […]
Rutina de Gym para adelgazar [3 días][Mujer]
En este este artículo te indicaremos algunas rutinas de gimnasio para adelgazar y al mismo tiempo ejercitar tus músculos. Por supuesto que, considerando que el cuerpo del hombre es diferente al de la mujer, estos planes de entrenamiento está elaborado para hombres. En el que caso de ser una chica, […]
Rutinas de Gimnasio para adelgazar [Hombre]
En este artículo hemos armado una rutina de gym para aquellos hombres que quieran entrenar sus músculos y al mismo adelgazar. Este plan de entrenamiento te llevará 4 días en el gimnasio, sumado a un optativo de cardio que puede ser tanto en el gimnasio como en otro lugar. En […]
Rutina de Gym para adelgazar [5 días][Hombre]
En esta sección hemos confeccionado una rutina de gym para aquellas personas que estén buscando adelgazar. La misma requiere de 4 días de entrenamiento. Dicha rutina fue elaborada pensando en el cuerpo de un hombre, por lo que si eres mujer revisa la sección para tí. Características de la rutina […]
Rutina de Gym para adelgazar [4 días][Hombre]
En esta sección hemos elaborado una rutina de gym para aquellos que tengan el objetivo de adelgazar. La misma te llevará 3 días, que es lo mínimo que deberías dedicarle a la actividad física si quieres ver algún efecto. Dicha rutina fue pensada para un hombre, por lo que si […]
Rutina de Gym para adelgazar [3 días][Hombre]
Esta rutina de gimnasio está destinada a aquellas mujeres que tienen como objetivo bajar de peso preferentemente. Como bien se ha explicado en otros artículos, lo ideal para quemar la grasa corporal es realizar actividades de media o alta intensidad, como ser: correr, andar en bicicleta, clases de gimnasia aeróbica […]