rutina


Muchas personas quieren empezar a correr pero no saben realmente cómo comenzar: cuánto tiempo correr o a qué ritmo hacerlo. En este artículo propondremos la mejor manera de empezar nuestro plan de entrenamiento running, partiendo desde el principio y yendo hasta un nivel que en el ya puedas proponerte tus […]

Running: Empezar a Correr



Chica haciendo abdominales en gimnasio
Los músculos del abdomen o abdominales conforman una buena parte de nuestro torso superior, siendo de total importancia para mantener firme y erguida nuestra columna vertebral. Pero ya sea para lucir esos “cuadrados” o para definir una buena “cintura”, marcar el abdomen es algo que la mayoría busca. En este […]

Mejores ejercicios para abdominales ¿Cómo marcar el abdomen?




Los siguientes consejos e indicaciones que daré son beneficiosas para cualquier persona, no sólo para aquellas que pretenden bajar de peso.La gente muchas veces quiere adelgazar sin moverse, sólo dejando de comer varias cosas que aumentan la producción de grasa. Pero la única manera de quemar la grasa es haciendo […]

¿Cómo adelgazar? ¿Cómo quemar rápido la grasa?