Rutinas de Gimnasio



Esta rutina de gimnasio está destinada a aquellas mujeres que tienen como objetivo bajar de peso preferentemente. Como bien se ha explicado en otros artículos, lo ideal para quemar la grasa corporal es realizar actividades de media o alta intensidad, como ser: correr, andar en bicicleta, clases de gimnasia aeróbica […]

Rutina de Gimnasio para Bajar de Peso – Mujeres


La siguiente rutina de gimnasio para mujeres, recomendada también para chicas adolescentes (entre 15 y 18 años), tiene como objetivo definir piernas y glúteos, tonificar el resto de los músculos que componen pecho, espalda, hombros y brazos, y apuntar a quemar la grasa superficial. Características Específicas de la Rutina Objetivo […]

Rutina de Gimnasio para Mujeres (apta para adolescentes)


Esta rutina de gimnasio está destinada a aquellas mujeres que tienen como objetivo definir su cintura y sus abdominales preferentemente, así como también marcar piernas y glúteos. En el caso de notar grasa abdominal, se recomienda combinar con alguna actividad aeróbica de los siguientes artículos, para así obtener los resultados […]

Rutina de Gimnasio para Mujeres – Abdominales Triples





Antes que nada hay que aclarar si lo que quieres es incrementar la masa muscular y marcar, o sólo quieres marcar los pectorales. Si no tienes masa muscular, no podrás marcar lo que no tienes. Si por el contrario ya tienes incrementados los pectorales, lo único que necesitas es quemar […]

¿Cómo marcar los pectorales? Definir rápido el pecho


Abdominales de una chica y un hombre
En este artículo explicaré un método para marcar fácilmente los abdominales y en poco tiempo, pero para ello se debe cumplir una cosa antes: quemar la grasa abdominal. Para quitar esa grasa, tendrás que realizar actividad aeróbica e intentar evitar aquella comida chatarra, que es la que más te hace […]

¿Cómo tonificar rápido los abdominales?