entrenamiento


Los pectorales conforman el grupo de los músculos grandes junto con la espalda y las piernas. Compuesto por el músculo pectoral mayor y el menor, este grupo muscular es difícil de hacer crecer así como también de marcar. Pero nada es imposible, sólo se requiere de un buen entrenamiento y […]

Mejores ejercicios para pectorales ¿Cómo marcar el pecho?




El descanso Dormir bien es más importante de lo que uno cree. Todo el mundo es consciente que si uno no descansa correctamente no tendrá fuerzas suficientes, por lo tanto el entrenamiento no será óptimo y esto hará que los ejercicios realizados no hagan trabajar los músculos de manera eficiente. […]

¿Cómo hacer crecer los músculos?



Si eres mujer y lo que buscas es una rutina de gimnasio completa de tres días que incluye principalmente tonificar y fortificar piernas y glúteos, sumado como objetivo secundario, trabajar abdominales, pectorales, espalda, bíceps, tríceps, hombros y cardio (útil para adelgazar), entonces deberías escoger el siguiente plan de entrenamiento: rutina […]

¿Qué rutina de gimnasio elegir?


Siempre que se realiza una actividad física el cuerpo pierde agua: cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más cantidad perderá. Toda persona necesita dos litros de agua diarios, sin contar que hizo en ese día actividad física. Por lo que si realiza un entrenamiento físico, deberá tomar en ese día […]

¿Beber agua durante el entrenamiento? Cómo hidratarse


La natación es uno de los deportes más completos que existe y además, lo mejor de todo, es que lo pueden practicar personas de distintas edades sin problemas. Sumado a esto, es un deporte que tiene muchas formas de practicarlo, refiriéndonos a los distintos estilos y formas que uno puede […]

¿Cuáles son los beneficios de la natación?


En muchas ocasiones se piensa que para realizar un buen entrenamiento sólo hay que ir a un gimnasio y seguir una buena rutina. Pero esto no es así. Por ello en este artículo vamos a ver los mejores consejos para entrenar de forma correcta. En este artículo encontrarás: – Consejos […]

Los 20 Mejores Consejos de Entrenamiento