entrenamiento

Los pectorales conforman el grupo de los músculos grandes junto con la espalda y las piernas. Compuesto por el músculo pectoral mayor y el menor, este grupo muscular es difícil de hacer crecer así como también de marcar. Pero nada es imposible, sólo se requiere de un buen entrenamiento y […]

Mejores ejercicios para pectorales ¿Cómo marcar el pecho?

en Fitness / Mejores Ejercicios Etiquetado agrandar pecho / agrandar pectorales / ejercicios / entrenamiento / gimnasio / gym / marcar pecho / marcar pectorales / pecho / pectorales / rutina de gimnasio / rutina de gym / tonificar pecho / tonificar pectorales

Mucha gente que empieza el gimnasio decide por cuenta propia o a veces porque otros “se lo recomiendan”, comenzar a tomar proteínas para incrementar su masa muscular más rápido y con mayor tamaño que llevando un entrenamiento normal. Por lo general este suplemento viene en forma de polvo, el cual […]

¿Es bueno tomar Proteínas?

en Salud y Bienestar Etiquetado entrenamiento / masa muscular / músculos / proteínas / tomar

Muchas veces pasa que una persona comienza a concurrir en un gym y piensa que lo único que necesita es realizar un poco de cada cosa. Pero a decir verdad esto está muy lejos de formar parte de un entrenamiento completo. Cuando hablamos de realizar una buena rutina de ejercicios […]

Entrenamiento Completo

en Consejos de Entrenamiento Etiquetado actividad aeróbica / cardio / consejos de entrenamiento / entrenamiento / levantar pesas

El descanso Dormir bien es más importante de lo que uno cree. Todo el mundo es consciente que si uno no descansa correctamente no tendrá fuerzas suficientes, por lo tanto el entrenamiento no será óptimo y esto hará que los ejercicios realizados no hagan trabajar los músculos de manera eficiente. […]

¿Cómo hacer crecer los músculos?

en Consejos de Entrenamiento Etiquetado aumentar el tamaño / entrenamiento / gimnasio / gym / hacer crecer / masa muscular / músculos

Si eres mujer y lo que buscas es una rutina de gimnasio completa de tres días que incluye principalmente tonificar y fortificar piernas y glúteos, sumado como objetivo secundario, trabajar abdominales, pectorales, espalda, bíceps, tríceps, hombros y cardio (útil para adelgazar), entonces deberías escoger el siguiente plan de entrenamiento: rutina […]

¿Qué rutina de gimnasio elegir?

en Consejos de Entrenamiento / Rutinas de Gimnasio Etiquetado entrenamiento / gimnasio / gym / rutina de gimnasio / rutina de gym

Siempre que se realiza una actividad física el cuerpo pierde agua: cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más cantidad perderá. Toda persona necesita dos litros de agua diarios, sin contar que hizo en ese día actividad física. Por lo que si realiza un entrenamiento físico, deberá tomar en ese día […]

¿Beber agua durante el entrenamiento? Cómo hidratarse

en Consejos de Entrenamiento / Salud y Bienestar Etiquetado agua / beber / bebida / calor / durante / ejercicio / entrenamiento / gimnasio / gym / hidratarse / sales y minerales / sed / tomar

La natación es uno de los deportes más completos que existe y además, lo mejor de todo, es que lo pueden practicar personas de distintas edades sin problemas. Sumado a esto, es un deporte que tiene muchas formas de practicarlo, refiriéndonos a los distintos estilos y formas que uno puede […]