Muchas personas que van al gimnasio o realizan algún deporte o actividad física, olvidan o dejan de lado la elongación. Hay que aclarar primeramente que elongar es muy importante para los músculos y en este artículo diré por qué. Beneficios de elongar Cuando se realiza el estiramiento de un […]
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Los calambres son contracturas involuntarias que se producen debido a una fatiga muscular, falta de oxígeno o de líquidos (agua), o insuficiencia en sales minerales. Más que nada, un calambre es un indicador del músculo que te advierte que se puede producir una lesión en el mismo, esto quiere decir […]
¿Cómo evitar los calambres? – Consejos
La mejor hora para ir al gimnasio a entrenar debería ser de mañana o al mediodía. ¿Por qué? Por varios motivos. De mañana, el cuerpo tiende a estar “más despierto” en todos sus aspectos, quiero decir, es el horario con mayor rendimiento de todos para hacer todo tipo de tareas, […]