entrenar


Muchas personas que van al gimnasio o realizan algún deporte o actividad física, olvidan o dejan de lado la elongación. Hay que aclarar primeramente que elongar es muy importante para los músculos y en este artículo diré por qué.   Beneficios de elongar Cuando se realiza el estiramiento de un […]

¿Cuándo y por qué elongar?


Los calambres son contracturas involuntarias que se producen debido a una fatiga muscular, falta de oxígeno o de líquidos (agua), o insuficiencia en sales minerales. Más que nada, un calambre es un indicador del músculo que te advierte que se puede producir una lesión en el mismo, esto quiere decir […]

¿Cómo evitar los calambres? – Consejos