Fitness

Siempre digo que la actividad física es beneficiosa para cualquier persona y es por ello que las embarazadas no son una excepción a esta regla. Si bien hay vigente una discusión en hacer o no algún tipo de actividad física cuando la mujer está en esta etapa, existe una mayoría […]

Gimnasia para Embarazadas

en Fitness Etiquetado bailar / caminar / ejercicios / elongación / gimnasia para embarazadas / natación / yoga

Muchas personas están utilizando hoy en día la palabra fitness refiriéndose a una actividad deportiva, aeróbica o de entrenamiento en el gimnasio. Muchos otros confunden dicha palabra con el físico culturismo. Pero, ¿qué es realmente? Cuando hablamos de fitness en realidad nos referimos a una actividad física que también involucra […]

¿Cómo es el Fitness?

en Fitness Etiquetado actividad aeróbica / ejercicios / fitness / músculos / resistencia

Ya sea porque no te gusta ir a un gimnasio o porque no quieres gastar dinero en ello, puedes realizar un entrenamiento en tu casa, así que aquí he elaborado una guía básica para que empieces. Para ello debes tener en claro primeramente lo que quieres lograr y segundo con […]

Gimnasia en casa

en Fitness Etiquetado adelgazar / casa / ejercicios / gimnasia en casa / quemar grasa / rutina

Abdominales - Ejercicios para realizar en casa — En este artículo vamos a recomendar algunos de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes realizar en tu casa. Son muchas las personas que no les gusta ir a un gimnasio, o bien no tienen tiempo o no quieren gastar dinero en esto. Ahora bien, lo único que queremos […]

Mejores Ejercicios en Casa – Rutina de Entrenamiento

en Fitness / Rutinas de Gimnasio Etiquetado abdominales / bíceps / casa / ejercicios / ejercicios en casa / espalda / gimnasia en casa / glúteos / pecho / pectorales / piernas / tríceps

Los pectorales conforman el grupo de los músculos grandes junto con la espalda y las piernas. Compuesto por el músculo pectoral mayor y el menor, este grupo muscular es difícil de hacer crecer así como también de marcar. Pero nada es imposible, sólo se requiere de un buen entrenamiento y […]

Mejores ejercicios para pectorales ¿Cómo marcar el pecho?

en Fitness / Mejores Ejercicios Etiquetado agrandar pecho / agrandar pectorales / ejercicios / entrenamiento / gimnasio / gym / marcar pecho / marcar pectorales / pecho / pectorales / rutina de gimnasio / rutina de gym / tonificar pecho / tonificar pectorales

Muchas personas que van al gimnasio o realizan algún deporte o actividad física, olvidan o dejan de lado la elongación. Hay que aclarar primeramente que elongar es muy importante para los músculos y en este artículo diré por qué. Beneficios de elongar Cuando se realiza el estiramiento de un […]

¿Cuándo y por qué elongar?

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El bíceps es un grupo muscular pequeño que se encuentra en la parte superior del brazo. Tiene la función de flexionar el brazo, en conjunto con otros músculos. Pese a ser un músculo corto, si se entrena correctamente, el bíceps crecerá de manera considerable. Para ello, en este artículo te […]