adolescente


Tanto las chicas como los chicos, cuando son adolescentes, aún están en una etapa de crecimiento. Esto se traduce no sólo al crecimiento óseo, que impacta en la estatura también, sino en la fragilidad articular. Realizar algunos ejercicios puede ser perjudicial para ambas cosas y dañino en otros casos. Es […]

Rutinas de Gimnasio para adolescente [Mujer]


En este artículo hemos elaborado una rutina de gym para chicas adolescentes, es decir, menores de 18 años. Es importante recalcar esto, porque este tipo de entrenamiento tiene en cuenta el desarrollo óseo y articular, cosa que muchos descuidan. Por ello los ejercicios que en esta sección se detallan están […]

Rutina de Gym para adolescente [3 días][Mujer]


La siguiente rutina de gym ha sido elaborada considerando el desarrollo óseo / articular de los jóvenes menores a 18 años. Características de la rutina de gimnasio – Recomendada para varones. – Objetivo principal: incrementar masa muscular. – Objetivo secundario: quemar grasa, marcar los músculos. – Días: 4. – Tipo […]

Rutina de Gym para adolescente [4 días][Hombre]


La siguiente rutina de gym ha sido elaborada considerando el desarrollo óseo / articular de los jóvenes menores a 18 años. Características de la rutina de gimnasio – Recomendada para varones. – Objetivo principal: incrementar masa muscular. – Días: 3. – Tipo de rutina: completa. – Duración: 3 meses.   […]

Rutina de Gym para adolescente [3 días][Hombre]



En esta sección encontrarás rutinas de gimnasio específicamente armadas para adolescentes (varones). Este tipo de planes de entrenamiento tiene en consideración el desarrollo óseo / articular del joven. Esto es muy importante por tres motivos: 1) Al tener los adolescentes más blandas las articulaciones, es factible una lesión. 2) Al […]

Rutinas de Gimnasio para adolescente [Hombre]