beber


Siempre que se realiza una actividad física el cuerpo pierde agua: cuanto mayor sea el esfuerzo físico, más cantidad perderá. Toda persona necesita dos litros de agua diarios, sin contar que hizo en ese día actividad física. Por lo que si realiza un entrenamiento físico, deberá tomar en ese día […]

¿Beber agua durante el entrenamiento? Cómo hidratarse