Alimentos con muchas proteínas
– Atún en conserva
– Carne de vaca
– Carne de pollo
– Garbanzos
– Huevo
– Leche (mejor descremada)
– Lentejas
– Maní
– Pescado
– Queso (mejor descremado)
– Sardinas en conserva
– Soja
– Yogur
Carbohidratos con bajo nivel glucémico
– Avena
– Arroz blanco
– Alubias
– Batata
– Cereales fríos
– Crema de arroz
– Crema de centeno
– Crema de trigo
– Maíz
– Mermeladas
– Pan de centeno
– Papas cocidas
Carbohidratos con alto nivel glucémico
– Cereales integrales
– Cerezas
– Banana
– Damasco
– Frutilla
– Jugo de manzana, naranja, uva
– Manzana
– Miel
– Uva
– Zanahoria