que comidas comer


Alimentos con muchas proteínas – Atún en conserva – Carne de vaca – Carne de pollo – Garbanzos – Huevo – Leche (mejor descremada) – Lentejas – Maní – Pescado – Queso (mejor descremado) – Sardinas en conserva – Soja – Yogur   Carbohidratos con bajo nivel glucémico – Avena […]

Masa Muscular: Proteínas y Carbohidratos – Alimentos a Consumir