Los calambres son contracturas involuntarias que se producen debido a una fatiga muscular, falta de oxígeno o de líquidos (agua), o insuficiencia en sales minerales. Más que nada, un calambre es un indicador del músculo que te advierte que se puede producir una lesión en el mismo, esto quiere decir […]
Consejos de Entrenamiento
La mejor hora para ir al gimnasio a entrenar debería ser de mañana o al mediodía. ¿Por qué? Por varios motivos. De mañana, el cuerpo tiende a estar “más despierto” en todos sus aspectos, quiero decir, es el horario con mayor rendimiento de todos para hacer todo tipo de tareas, […]
¿Mejor hora para ir al gimnasio? ¿Cuándo entrenar?
10 pasos para elegir un buen gimnasio 1) Mirar el tipo de elementos básicos que hay: observar si hay variedad de mancuernas, barras y discos. Mirar que haya como mínimo: un banco inclinado, un banco plano y un banco declinado (todos para poder hacer pecho). 2) Mirar las máquinas que […]