1) Creer que se obtendrán resultados antes del mes: muchos creen que porque empiezan a entrenar en un gimnasio, obtendrán resultados inmediatos en su físico, pero esto no es así, salvo para alguien que sigue una rutina para adelgazar, entonces irá bajando de peso con el paso de las semanas. […]

20 Errores al entrenar en el Gym


Siempre digo que la actividad física es beneficiosa para cualquier persona y es por ello que las embarazadas no son una excepción a esta regla. Si bien hay vigente una discusión en hacer o no algún tipo de actividad física cuando la mujer está en esta etapa, existe una mayoría […]

Gimnasia para Embarazadas


Muchas personas están utilizando hoy en día la palabra fitness refiriéndose a una actividad deportiva, aeróbica o de entrenamiento en el gimnasio. Muchos otros confunden dicha palabra con el físico culturismo. Pero, ¿qué es realmente? Cuando hablamos de fitness en realidad nos referimos a una actividad física que también  involucra […]

¿Cómo es el Fitness?



Ya sea porque no te gusta ir a un gimnasio o porque no quieres gastar dinero en ello, puedes realizar un entrenamiento en tu casa, así que aquí he elaborado una guía básica para que empieces. Para ello debes tener en claro primeramente lo que quieres lograr y segundo con […]

Gimnasia en casa


En este artículo voy a recomendar algunos de los ejercicios más fáciles y efectivos que puedes realizar en tu casa, ya que muchas personas no les gusta ir a un gimnasio o bien no tienen tiempo o no quieren gastar dinero en esto. Ahora bien, lo único que quiero aclarar […]

Mejores Ejercicios en Casa


Tanto los varones como las mujeres prefieren tener más desarrollado algunas partes del cuerpo que otras. En el caso de los hombres, nos importa bastante entrenar los pectorales. Es por ello que en este artículo citaré los mejores ejercicios para pecho que podemos hacer en una rutina de entrenamiento. Por […]

Mejores Ejercicios para Pectorales



Antes de hablar de cómo combatirla, voy a explicar algunas de las causas del surgimiento de la celulitis, ya que muchas chicas querrán saber cómo surge y porque además la mejor forma es evitando su aparición, o bien, parando su avance. Antes que nada, hay que saber que se produce […]

¿Cómo combatir la celulitis?


Antes que nada hay que aclarar si lo que quieres es incrementar la masa muscular y marcar, o sólo quieres marcar los pectorales. Si no tienes masa muscular, no podrás marcar lo que no tienes. Si por el contrario ya tienes incrementados los pectorales, lo único que necesitas es quemar […]

¿Cómo marcar pectorales? Definir rápido el pecho


Mucha gente que empieza el gimnasio decide por cuenta propia o a veces porque otros “se lo recomiendan”, comenzar a tomar proteínas para incrementar su masa muscular más rápido y con mayor tamaño que llevando un entrenamiento normal. Por lo general este suplemento viene en forma de polvo, el cual […]

¿Es bueno tomar Proteínas?



El Fútbol es sin lugar a duda el deporte más practicado del mundo y el más divertido que existe por supuesto, con las emociones más intensas y únicas. Como todo deporte tiene sus ventajas y desventajas, las cuales analizaré en este artículo. Beneficios físicos El fútbol tiene muchas ventajas, una […]

Ventajas y desventajas del Fútbol